Пенисіңізді үлкейтуге көмектесетін жаттығулар туралы білгіңіз келе ме? Біз жыныстық өмірін жақсартқысы келетін және интимдік салада сенімдірек нәтижелерге қол жеткізгісі келетін ер адамдарға пайдалы ұсыныстарды ұсынамыз. Біздің мақаланы оқып, қажетті ақпаратты алыңыз.
Көптеген ер адамдар жыныс мүшелерінің мөлшерін ұлғайтуды армандайды. Дегенмен, бұл бірінші көзқараста көрінетіндей қарапайым емес. Кейбір адамдар әртүрлі айла-амалдарды қолдануға тырысады, бірақ, өкінішке орай, олар әрқашан нәтиже бермейді. Егер сіз жыныс мүшесінің мөлшерін қалай ұлғайтуға болатынын білгіңіз келсе, онда біздің мақалада ұсынатын пайдалы кеңестер мен амалдарды қарап шығу керек.
Бірінші және ең маңызды кеңес:үрейленбеңіз және үмітіңізді үзбеңіз! Жыныс мүшесінің мөлшері жыныстық өмірдегі ең маңызды фактор емес. Шын құмарлық пен серіктесті қанағаттандыру мүмкіндігі әлдеқайда маңызды.
Әрі қарай, пенис мөлшерін ұлғайтуға көмектесетін бірнеше пайдалы ұсыныстарды қарастыруды ұсынамыз:
- Өлшем мәселесін шешуге көмектесетін және пенисіңізді үлкейту үшін ең жақсы жаттығуларды таңдауға көмектесетін сексологпен байланысыңыз.
- Пенис аймағында қан айналымын жақсартуға және оның мөлшерін арттыруға көмектесетін арнайы жаттығуларды жасап көріңіз.
Салауатты өмір салтын табыңыз, өйткені дұрыс тамақтану және тұрақты физикалық белсенділік арқылы сіз гормоналды деңгейіңізді қалыпқа келтіре аласыз, бұл пенистің ұлғаюына ықпал етеді.
Біздің ұсыныстарымыз пениса мөлшеріне қатысты мәселені шешуге және жыныстық өміріңізді жақсартуға көмектеседі деп үміттенеміз.
Сіз жынысыңызды үлкейткіңіз келе ме?
Көптеген ер адамдар жыныс мүшелерінің үлкендігіне байланысты өз қабілеттеріне сенбейді. Бірақ оны «Қашан өседі? » арқылы өзгертуге болады. Бұл арнайы жаттығулардың көмегімен пениса ұзындығы мен қалыңдығын арттыруға көмектесетін бірегей әдіс.
Біз шынымен жұмыс істейтін жаттығуларды ұсынамыз. Қысқа уақыт ішінде сіз нәтижелерді байқайсыз және жаңа жыныстық мүмкіндіктерге риза боласыз. Біздің жаттығуларымыз мыңдаған еркектерге жыныс мүшелерін үлкейтуге көмектесті және олар сізге де көмектесе алады.
Біздің бағдарлама бірегей және кәсіби мамандар әзірлеген. Біз қауіпсіздік пен тиімділікке кепілдік береміз. Сізге ыңғайлы болу үшін біздің веб-сайт тәулік бойы жұмыс істейді және жаттығу курстары бәсекеге қабілетті бағамен ұсынылады.
- Пенисені үлкейтуге арналған тиімді жаттығулар;
- Кәсіби мамандар тексерген қауіпсіз әдіс;
- Бағдарламаға тәулік бойы қол жеткізу;
- Жаттығу курстары үшін қолайлы бағалар.
Өзіңізге кешен бермеңіз - жағдайды өзгертіңіз. Сіз өзіңізге және өз мүмкіндіктеріңізге сенімді болуға лайықсыз. Мүмкіндікті жіберіп алмаңыз - «Ол қашан үлкейеді? » Деген сөзбен пенисіңізді ұлғайта бастаңыз.
Неліктен жыныс мүшесін үлкейту маңызды?
Көптеген ер адамдар үшін пениса мөлшері табысты жыныстық өмірдің маңызды факторы болып табылады. Оның көлемін ұлғайту тек өзіне деген сенімділікті арттырып қана қоймайды, сонымен қатар жыныстық функцияның жақсаруына және серіктестің қанағаттануына әкеледі.
Сіз қандай нәтиже күтуіңіз керек?
Біздің өнімнің арнайы жаттығулары мен әдістерін қолдану арқылы сіз жыныс мүшесінің өлшемін бірнеше сантиметрге үлкейте алатыныңызға кепілдік береміз. Жақсартылған эрекция күші мен ұзақтығын, жыныстық қанағаттануды және жақын қарым-қатынастарға деген сенімділікті арттырыңыз.
Біз не ұсынамыз?
- Кәсіби мамандар әзірлеген әмбебап жаттығулар
- Пенисаны үлкейту бойынша пайдалы кеңестер мен амалдар
- Әдістің қауіпсіздігі мен тиімділігі
- Үйде пайдаланудың қарапайымдылығы
- Техниканың толық сипаттамасы және пайдалану нұсқаулары
Пенисіңіздің ұзындығы мен қалыңдығын ұлғайтуды қазірден бастаңыз!
Біздің өнім мыңдаған ер адамдарға қалаған нәтижелерге қол жеткізуге және жыныстық өмірін жақсартуға көмектесті. Қазір бастаңыз және бүгіннен бастап пениса мөлшерін ұлғайту үшін өнімге толық қол жеткізіңіз!
Пенисені ұлғайту үшін дұрыс жаттығуларды қалай таңдауға болады?
Пенисаны үлкейтуге арналған көптеген жаттығулар бар. Бірақ ең пайдалы және тиімді болатын жаттығуларды қалай таңдауға болады?
Жаттығуларды таңдаудағы бірінші қадам олардың қалай жұмыс істейтінін түсіну болуы керек. Жыныс мүшесінің кавернозды денелерін созу және жаттықтыру принципіне негізделген жаттығуларды таңдаңыз. Олар пениса ұзындығы мен қалыңдығын арттыруға, сондай-ақ эрекцияны жақсартуға және жыныстық функцияларды бақылауға көмектеседі.
Фитнес деңгейіңізге сәйкес келетін жаттығуларды таңдаңыз. Тым күрделі жаттығуларды бастау ұсынылмайды, себебі бұл жарақаттар мен жағымсыз салдарға әкелуі мүмкін. Қарапайым жаттығулардан бастаңыз және бірте-бірте күрделірек жаттығуларға көшіңіз.
Азот оксиді туралы ұмытпаңыз! Азот оксиді - бұл пениске қан ағынын арттыруға көмектесетін күшті вазодилатор. Денедегі азот оксидінің деңгейін арттыруға арналған жаттығулар пениса мөлшерін ұлғайтуға және эрекцияны жақсартуға көмектеседі.
- Білікті мамандардың дәлелденген жаттығуларын таңдаңыз.
- Тиісті жаттығу техникасын орындаңыз және оны асыра алмаңыз.
- Сіздің жеке ерекшеліктеріңіз бен денсаулық жағдайыңызды ескеріңіз.
Сәйкес жаттығуларды өз бетіңізше таңдай алатыныңызға сенімді болмасаңыз, мамандардан көмек сұраңыз. Олар сіздің мақсаттарыңыз бен денсаулық жағдайыңызға негізделген жаттығулардың оңтайлы жинағын таңдауға көмектеседі.
Пенисені үлкейту жаттығуларымен нәтижеге қалай жетуге болады?
Сіз жыныс мүшесін үлкейтуге қандай жаттығулар көмектесетінін ойлап көрдіңіз бе? Бұл көптеген ер адамдар үшін маңызды мәселе екенін білеміз. Бірақ жаттығуларды орындау қажетті нәтижеге кепілдік бермейді. Мақсатқа жету үшін жаттығуларды дұрыс орындау маңызды.
Пенисені ұлғайту жаттығуларына дұрыс көзқарас бірнеше кезеңнен тұрады:
- Жаттығуларды дұрыс таңдау.Пенисені үлкейту жаттығуларының барлығы бірдей тиімді емес. Жақсы нәтиже алу үшін тәжірибелі жаттықтырушы немесе кеңесшімен жұмыс істеуді ұсынамыз.
- Жүйелілік пен табандылық.Әдетте, нәтиже бірден келмейді. Сіз үнемі жаттығулар жасап, нәтижелеріңізді жақсартуға дайын болуыңыз керек.
- Жаттығуларды орындаудың дұрыс техникасы.Бұл өте маңызды сәт, өйткені жаттығуларды дұрыс орындамау жарақатқа әкелуі мүмкін.
- Нәтижелерді жылдамдату үшін құралдарды пайдалану.Қосымша құралдар пениса ұлғаю процесін жылдамдатуға және жаттығулардың тиімділігін арттыруға көмектеседі.
Енді сіз пениса ұлғайту жаттығуларын қалай дұрыс орындау керектігін білесіз, сіз қалаған нәтижеге жету жолында келесі қадамды жасай аласыз. Сізге қалай көмектесетініміз туралы көбірек білгіңіз келсе, бүгін бізге хабарласыңыз. Біздің тәжірибелі мамандардан құралған команда әрқашан қалаған нәтижеге жетуге көмектесуге дайын!
Пенисіңізді ұлғайту үшін қалай дұрыс жаттығу керек?
Пенис мөлшерін ұлғайту ер адамдар үшін ең қиын және қиын тапсырмалардың бірі болып табылады. Бақытымызға орай, қажетті нәтижеге жетуге көмектесетін көптеген жаттығулар мен әдістер бар.
Дегенмен, ең жақсы нәтижеге жету үшін қалай дұрыс жаттығу керек және қаншалықты жиі жаттығу керек?
Нағыз прогресті көргіңіз келсе, сарапшылар жаттығуларды күн сайын жасауға кеңес береді. Жаттығу тіндердің өсуін ынталандыру үшін қарқынды және ұзақ болуы керек.
Дегенмен, тым ауыр жаттығулар жарақат пен зақымға әкелуі мүмкін екенін ұмытпауымыз керек. Сондықтан пенистің күйін және жалпы денсаулығыңызды бақылау маңызды.
Біздің компания сізге зақым келтірместен немесе жарақатсыз қалаған нәтижеге қол жеткізуге мүмкіндік беретін озық әдістер мен заманауи оқу жабдықтарын ұсынады. Жаттығу кешеніңізге бүгін тапсырыс беріңіз және бірнеше аптаның ішінде жыныс мүшесінің көлемін үлкейтуден рахат алыңыз!
Пенисені үлкейтуге қарсы көрсеткіштерді анықтау
Пенисені үлкейту кез келген адам үшін зиянсыз процедура емес екенін білу маңызды. Пенисені ұлғайту үшін бұл әдісті қарастыратын болсаңыз, бірнеше қарсы көрсеткіштерді ескеру қажет.
Мысалы, сізде простата обыры немесе қуық ауруы сияқты несеп-жыныс аурулары болса, пенистің ұлғаюы симптомдарыңызды нашарлатуы мүмкін. Сондай-ақ, егер сізде пениса жарақаттары болса, кеңейту ауырсыну мен ыңғайсыздықты тудыруы мүмкін.
Егер сізде гипертония немесе аритмия сияқты жүрек-қан тамырлары аурулары болса, пениса ұлғаюы инфаркт немесе инсульт сияқты ауыр асқынуларға әкелуі мүмкін. Егер сізде қандай да бір ауру болса, әрқашан дәрігермен кеңесу керек.
Сондай-ақ, егер сіз дәрі-дәрмектерді тұрақты түрде қабылдасаңыз, пенистің ұлғаюы сіздің дәрі-дәрмектеріңізбен өзара әрекеттесуі мүмкін. Егер сіз пениса ұлғайту әдістерін қарастыратын болсаңыз, сіз әрқашан дәрігерге қандай дәрі-дәрмектерді қабылдап жатқаныңызды айтуыңыз керек.
Пенисаның ұлғаюының нәтижесі: қалай және қандай жолмен өлшеу керек?
Пенисені ұлғайту әдістерін таңдағанда, нәтижелерді қалай өлшеу керектігін түсіну маңызды. Сіз жыныс мүшесінің ұзындығына ғана назар аудармауыңыз керек, сонымен қатар оның көлемі мен қаттылығын ескеру маңызды. Төменде біз жыныс мүшесін ұлғайту нәтижелерін дұрыс өлшеуге көмектесетін пайдалы кеңестер береміз.
- Өлшеу таспасын қолданыңыз:Жыныс мүшесінің ұзындығын өлшеу үшін өлшегіш лентаны негізден ұшына дейін созып, көрсеткішті жазып алыңыз. Көлемді өлшеу үшін өлшеуіш таспаны пениске орау керек.
- Жыныс мүшесінің қаттылығын бағалаңыз:Қаттылық жыныстық қатынас кезінде жыныс мүшесінің қатты қалу қабілетін білдіреді. Пенисаның қаттылығын арнайы бағалау шкаласы арқылы бағалауға болады.
- Жиілік туралы ұмытпаңыз:Жыныс мүшесін үлкейту нәтижелерін аптасына бір рет өлшеңіз. Бұл өзгерістерді қадағалауға және қажет болған жағдайда әдістерді реттеуге көмектеседі.
Жыныс мүшесін үлкейту шыдамдылық пен күш-жігерді қажет ететін үздіксіз процесс екенін ұмытпаңыз. Нәтижелерді сапалы түрде өлшеу сізге ең тиімді және қауіпсіз әдісті таңдауға көмектеседі.
Білу маңызды: пениса ұлғайту жаттығуларының жанама әсерлері
Пенисені ұлғайту үшін жаттығуларды қолданғанда кейбір жанама әсерлер болуы мүмкін. Олардың арасында болуы мүмкін:
- Жыныс аймағындағы ауырсыну немесе ыңғайсыздық;
- Пенис айналасындағы терінің қызаруы және тітіркенуі;
- Жыныс аймағындағы тіндердің ісінуі және ісінуі.
Дегенмен, ықтимал жанама әсерлер туралы тым көп алаңдаудың қажеті жоқ. Әдетте, олар бірнеше күн ішінде өтеді және ауыр асқынуларды тудырмайды. Тұрақты ауырсыну немесе басқа мәселелер туындаса, дәрігермен кеңесу қажет болуы мүмкін.
Жаттығуларды дұрыс және мұқият орындау маңызды. Егер сіз пениске шамадан тыс жүктеме жасасаңыз, бұл ауыр зардаптарға әкелуі мүмкін. Жеңіл жаттығулардан бастаңыз және қажет болған жағдайда қарқындылықты біртіндеп арттырыңыз.
Егер сіз өзіңіздің денсаулығыңыз бен қауіпсіздігіңіз туралы ойласаңыз, кез келген жаңа әдіспен жанама әсерлер пайда болуы мүмкін екенін түсінесіз. Дұрыс жаттығуларды таңдап, оны тікелей орындаңыз және нәтиже ауыр салдарсыз маңызды болады.
Арнайы жаттығулармен эрекция уақытын қалай арттыруға болады?
Барлық ер адамдар түні бойы тұрақты эрекциямен мақтана алмайды. Бірақ арнайы жаттығулардың арқасында сіз эрекция уақытын арттырып, жыныстық өміріңіздің сапасын жақсарта аласыз!
Біздің оқу бағдарламамыз эрекция проблемаларына тап болғандар үшін арнайы жасалған. Біз үйде немесе кез келген жерде жасауға болатын қарапайым және тиімді жаттығуларды ұсынамыз.
- Кегель жаттығулары перинэя бұлшықеттерін нығайтуға және жыныс аймағында қан айналымын арттыруға көмектеседі.
- Пенисені созу оның мөлшерін ұлғайтуға және эрекцияны жақсартуға көмектеседі.
- Әріптесіңіздің мақтауы мен сүйіспеншілігі сіздің көңіл-күйіңізді жақсартуға және өзіңізге деген сенімділікті арттыруға көмектеседі.
Біздің бағдарлама жасына қарамастан барлық ер адамдарға пайдалы болады. Дәл қазір жаттығуды бастаңыз және бірнеше апта ішінде тұрақты және ұзаққа созылатын эрекциялардан ләззат алыңыз!
Гланс пениса сезімталдығын қалай арттыруға болады?
Көптеген ер адамдар жыныс мүшесінің сезімталдығының төмендеуі проблемасына тап болады және бұл жыныстық қатынас кезінде эрекция мен қанағаттану проблемаларына әкелуі мүмкін. Бірақ үмітіңізді үзбеңіз! Гланс пениса сезімталдығын арттыруға көмектесетін жаттығулар мен әдістер бар!
- Кегель жаттығуларыжамбас қабатының бұлшықеттерін нығайтуға, қан айналымын жақсартуға және жыныс мүшесінің сезімталдығын арттыруға көмектеседі.
- Массажпениса аймағына қан ағымын арттыру және сезімталдықты арттырудың тамаша тәсілі. Массажды өз бетінше немесе серіктестің көмегімен жасауға болады.
- Ынталандыру- жыныс мүшесінің басын ынталандыру үшін тілмен, саусақтармен жеңіл сипау немесе жыныстық ойыншықтарды пайдалану сияқты әртүрлі әдістерді қолданыңыз. Тұрақты ынталандыру бас пениса сезімталдығын арттыруға көмектеседі.
Салауатты өмір салты, соның ішінде дұрыс тамақтану, физикалық белсенділік және темекі шегу сияқты зиянды әдеттерден бас тарту да бас пениса сезімталдығын арттыруға көмектесетінін ұмытпаңыз.
Егер сіз жыныс мүшесінің сезімталдығын арттыруда қосымша көмек алғыңыз келсе, біздің өнімге - гинкго билоба сығындысы бар табиғи кремге назар аударуды ұсынамыз. Бұл крем пениса аймағындағы қан айналымын жақсартады, сезімталдықты арттырады және жыныстық ләззатты арттырады.
Нәтижелер әр адамға және физикалық сипаттамаларға және өмір салтына байланысты өзгеруі мүмкін екенін ескеріңіз.
Пенис аймағында қан айналымын қалай жақсартуға болады?
Көптеген ер адамдар тек эрекция ғана емес, сонымен қатар пениса мөлшері де пенис аймағының қанмен қамтамасыз етілуіне байланысты екенін біледі. Бұл аймаққа жеткіліксіз қан ағымы толық эрекцияға қол жеткізуге кедергі келтіріп қана қоймайды, сонымен қатар пениса мөлшерінің аз болуының себебі болуы мүмкін.
Пенис аймағындағы қан айналымын жақсартуға арналған арнайы жаттығулар бұл проблемалардың алдын алуға көмектеседі. Олар пениске қан ағынын арттырып қана қоймайды, сонымен қатар сау эрекцияны сақтауға көмектеседі.
- Жыныс мүшесіне оралған массаж – бұл әдіс пениске қан ағымын арттырады және тіндерді жылытады. Массаждық қолдың саусағын жылы сүлгімен орау керек, содан кейін жыныс мүшесін оның түбінен бастап басына дейін уқалау керек;
- Жаттығу - төменгі дененің бұлшықеттеріне бағытталған тұрақты жаттығулар пениса аймағына қан ағынын жақсартуға көмектеседі. Мысалы, сіз жамбас бұлшықеттерін нығайтуға бағытталған кегель жаттығуларын қолданып көруге болады;
- Простата массажы – Көптеген ер адамдар білмейді, бірақ қуық асты безінің массажы пениса аймағына қан ағынын арттыруға көмектеседі;
- Дұрыс тамақтану – антиоксиданттар мен қанықпаған май қышқылдарына бай диета пениса аймағындағы қан айналымын жақсартуға көмектеседі. Көкөністерді, жемістерді және балықты тұтынуды көбейтіп, майлы және қуырылған тағамдардан бас тарту керек.
Тиісті жаттығулар мен ұсыныстарды таңдап, денсаулығыңызға қамқорлық жасаңыз.
Жыныстық қатынас кезінде төзімділікті қалай арттыруға болады?
Жыныстық қатынас тек ләззат алу ғана емес, сонымен қатар төзімділік пен энергияны қажет ететін физикалық белсенділік. Көптеген ер адамдар үшін проблема жыныстық қатынастың тез аяқталуы және жалғастыру үшін күштің болмауы болуы мүмкін.
Жыныстық қатынас кезінде жоғары төзімділікті сақтау үшін арнайы жаттығуларды қолдануға болады. Олар эрекция мен оргазмды бақылауға жауап беретін жамбас қабатының бұлшықеттерін нығайтуға бағытталған.
- Кегель жаттығулары- Бұл қуық пен тік ішек бұлшықеттерінің жиырылуы мен босаңсыуы. Бұл жаттығуды орындау үшін алдымен қандай бұлшықеттерді жұмыс істеу керек екенін және оларды қалай дұрыс жиырылып, босаңсу керектігін анықтау керек. Содан кейін жаттығуды күніне 3-4 рет 10-15 қайталау керек.
- «Мысық пен тышқан» жаттығуы– шалқасынан жатып, тізеңізді бүгіп, иықтың еніне алшақ қойыңыз, қолыңызды денеңіздің бойына қойыңыз. Дем шығарған кезде жамбасыңызды көтеріңіз, көпір жасайсыз және дем алған кезде оны төмендетіңіз. Күніне 3-4 рет 10-15 қайталауды орындаңыз.
- «Велосипед» жаттығуы– шалқасынан жатып, тізеңізді кеудеге келтіріп, ауада педальмен жүруге еліктей бастаңыз, сәйкесінше аяқтарыңызды алға және артқа жылжытыңыз. Күніне 3-4 рет 20-30 қайталауды орындаңыз.
Жаттығудың әсерін жақсарту үшін төзімділікті арттыруға және эрекцияны жақсартуға бағытталған арнайы қоспаларды қабылдауға болады.
Пенисаны үлкейтуге арналған қосымша құралдар: бұл шын ба?
Әрбір ер адам үлкенірек және ұзағырақ пениске ие болуды армандайды. Дегенмен, тек жаттығулар мен диета арқылы қалаған нәтижеге жету әрқашан мүмкін емес. Қосымша құралдар тамаша балама бола алады және қалаған өлшемге жетуге көмектеседі.
Пенисені үлкейтудің көптеген жолдары бар, олардың ең тиімдісі - пенисаны үлкейту үшін сорғыны пайдалану. Бұл құралды бүкіл әлем бойынша ерлер ұзақ уақыт бойы сәтті қолданып келеді. Бұл пениса ұзындығы мен қалыңдығын арттыруға көмектеседі, эрекцияны және жалпы жыныстық өмір сапасын жақсартады.
Максималды әсерге жету үшін помпаны пениса үлкейтетін креммен бірге пайдалану ұсынылады. Бұл крем қан айналымын жақсартатын және пенис тінінің өсуіне ықпал ететін табиғи ингредиенттерді қамтиды.
Пенисені ұлғайту үшін қосымша құралдарды пайдалану нұсқауларға сәйкес жүзеге асырылуы және ауырсынуға әкелмейтінін есте ұстаған жөн. Егер жағымсыз белгілер пайда болса, дереу дәрігермен кеңесу ұсынылады.
Пенисені үлкейтетін сорғыны қолданудың артықшылықтары:
- Пенисаның ұзындығы мен қалыңдығын арттыру;
- Жақсартылған эрекция;
- Өзіне деген сенімділік пен жыныстық өмірдің жалпы сапасының артуы.
Пенисені үлкейтетін помпа және креммен бірге сіз максималды нәтижеге қол жеткізе аласыз және қажетті мөлшерге қол жеткізе аласыз.
Пенисаны үлкейтуге арналған тағам өнімдері
Бақытымызға орай, табиғат бізге ақылды бастармен ғана емес, сонымен қатар пенисті үлкейтуге көмектесетін пайдалы ресурстарды да берді. Сондай ресурстардың бірі – тамақ. Олардың құрамында пениса денсаулығын қолдайтын және пенистің ұлғаюына ықпал ететін витаминдер мен минералдар бар.
Не жеу керек?
- Жаңғақтар.Қарағай жаңғағы, грек жаңғағы және бадам құрамында қан айналымын жақсартуға және пенис мөлшерін арттыруға көмектесетін L-аргинин бар.
- Пияз.Пиязда кверцетин бар, ол қабынуды азайтады және тестостерон деңгейін арттырады. Бұл өз кезегінде пениса мөлшерін ұлғайтуға көмектеседі.
- Асқабақ тұқымдары.Асқабақ тұқымында пенис денсаулығын сақтауға көмектесетін мырыш бар.
- Cаумалдық.Шпинат құрамында қан айналымын жақсартуға көмектесетін және пениса мөлшерін арттыруға көмектесетін магний бар.
Пениса ұлғайту сиқырлы процесс емес және күш-жігерді қажет етеді. Дегенмен, салауатты өмір салты мен дұрыс тамақтанудың үйлесімі қажетті нәтижеге қол жеткізуге көмектеседі.
Сіз өзгеріске дайынсыз ба? Психологиялық тұрғыдан қалай дайындалуға болады
Өзгерістерге физикалық тұрғыдан ғана емес, психологиялық тұрғыдан да дайындалу маңызды. Егер сіз пенистің ұлғаюын күтсеңіз, онда сіз өзіңіздің ішкі көзқарасыңыз туралы ойлануыңыз керек. Өйткені, өзгерістер әртүрлі эмоциялар мен тәжірибелерді тудыруы мүмкін.
Біз сізге тек мақсаттарға ғана емес, сонымен қатар жаттығу процесінде жетістіктеріңізге назар аударуға кеңес береміз. Күнделікті жазып, жетістіктеріңіз бен жетістіктеріңізді жазып алыңыз. Бұл сізге мотивацияны сақтауға және өзіңізге деген сеніміңізді жоғалтпауға көмектеседі.
Сондай-ақ, тұрақты жаттығулар мен дұрыс тамақтану туралы ұмытпаңыз. Құнарлы және пайдалы тағамға артықшылық беріңіз, жаман әдеттерден бас тартыңыз.
Егер сізде күмән немесе алаңдаушылық болса, психологқа хабарласудан тартынбаңыз. Ол сізге нәтижеге жетуге және табысқа жетуге көмектеседі.
- Өзгерістерді жасамас бұрын ішкі көзқарасыңызды ескеріңіз
- Сіздің жетістіктеріңіз бен жетістіктеріңіз туралы күнделік жасаңыз
- Үнемі жаттығу жасап, диетаңызды бақылаңыз
- Қажет болса, психологтың көмегіне жүгініңіз
Табыс сіздің ерік-жігеріңіз бен көзқарасыңызға байланысты екенін есте сақтаңыз. Өзгерістерге дайын болыңыз және олардан қорықпаңыз!
Жаттығуға мотивация табыңыз және қалаған нәтижеге қол жеткізіңіз!
Жыныс мүшесін ұлғайту үшін жаттығу кезінде сәттіліктің негізгі факторларының бірі мотивация болып табылады. Егер сізде мотивация жеткіліксіз болса, неге уақытыңыз бен күшіңізді жаттығуға жұмсайсыз? Сондықтан біз сізге жаттығуға мотивация табуға көмектесетін бірнеше пайдалы кеңестер ұсынамыз.
- Нақты мақсат қойыңыз.Неліктен жыныс мүшесін үлкейту керектігі туралы ойланыңыз. Бұл өзін-өзі бағалауды жақсарту, өзіне деген сенімділікті арттыру немесе қанағаттанған серіктес болуы мүмкін. Сіз қол жеткізгіңіз келетін нәрсе туралы нақты түсінікке ие болыңыз.
- Іс-әрекет жоспарын жасаңыз.Арнайы жаттығулардан тұратын жаттығу жоспарын жасаңыз. Нәтижелерді көру үшін үлгерімді үнемі қадағалаңыз.
- Қолдау табыңыз.Дәл сол нәрсені жасайтын адамдармен байланысыңыз немесе қалаған нәтижеге қол жеткізуге көмектесетін мамандармен байланысыңыз.
- Мотивациялық сөздерді ұмытпаңыз.Мотивациялық дәйексөздерді оқыңыз, бейнелерді қараңыз, ынта мен сенімділікті сақтауға көмектесетін кітаптарды оқыңыз.
- Өзіңізді марапаттаңыз.Әрбір кішкентай мақсатқа қол жеткізгеннен кейін өзіңізді марапаттаңыз. Бұл сізге мотивацияны сақтауға және өз бетіңізбен жұмыс істеуді жалғастыруға көмектеседі.
Мақсатыңызға жетуде табанды және табанды болыңыз. Мотивация барлық қиындықтарды жеңуге және қалаған нәтижеге жетуге көмектесетінін ұмытпаңыз.
Пенисені ұлғайту үшін жаттығуларды орындау кезінде қателіктерден қалай аулақ болуға болады?
Тым алданып қалмаңыз
Егер сіз жыныс мүшесін ұлғайту жаттығуларын жаңадан бастасаңыз, тым көп алданбаңыз. Жарақат алмау және максималды нәтиже алу үшін жаттығулардың жүктемесі мен ұзақтығын біртіндеп арттырыңыз.
Жаттығу техникаңызды бақылаңыз
Жаңадан бастаушылар жіберетін негізгі қателіктердің бірі - жаттығуларды дұрыс орындамау. Жаттығуларды орындау кезінде техникаңызға назар аударыңыз және әр жаттығуды дұрыс орындағаныңызға көз жеткізіңіз. Дұрыс орындалмаған жаттығу жарақатқа әкелуі және жаттығудың тиімділігін төмендетуі мүмкін.
Тым жиі жаттығу жасамаңыз
Кез келген басқа физикалық жаттығулар сияқты, пениса ұлғайту жаттығулары белгілі бір жүйелілікпен орындалуы керек. Дегенмен, тым жиі жаттығу шамадан тыс жүктеме мен жарақатқа әкелуі мүмкін. Жаттығулардың белгілі бір уақыт аралығында және мамандардың ұсыныстарына сәйкес орындалуын қамтамасыз ету маңызды.
Жылытуды елемеңіз
Қызу - бұл пениса ұлғаюына арналған жаттығулардың өте маңызды элементі. Бұл бұлшықеттер мен буындарды жылытуға және ықтимал жарақаттардың алдын алуға көмектеседі. Жаттығуды бастамас бұрын жылынуды ұмытпаңыз.
Сезімдеріңізді бақылаңыз
Соңында, сіздің сезімдеріңізді бақылап, жауап беруді ұмытпаңыз. Кез келген әдеттен тыс ауырсынуды немесе ыңғайсыздықты сезінсеңіз, жаттығуларды жалғастырмаңыз. Кеңес алу үшін маманға хабарласыңыз және келесі қадамдарды анықтаңыз.